若干、更新が遅くなったフルマラブログ（誰もこんな言い方してませんが・・・）。大会のブログを除けば、今月まだ2回目である。
その数字の羅列にうんざりする方も多いとは思うが、気にせず今月の記録をざっと・・・。
4日（木）　27分53秒
7日（日）　1時間58分12秒　あざいお市マラソン
9日（火）　27分50秒
10日（水）　28分17秒
13日（土）　31分4秒
14日（日）　1時間5分3秒
15日（月）　28分10秒
17日（水）　28分8秒
19日（金）　28分8秒
21日（日）　2時間41分56秒
今月は5か月ぶりにハーフマラソンの大会に出場。そのためその週は調整で一度軽く走ったのみ。翌週はいつもの通り週4回。本当はもう少し距離を伸ばしたかったが、アルコールの影響もあり（ただの言い訳だな）、28キロ程度。
朝もヒンヤリと走りやすい季節になったので、安定したスピードを維持できるようになってきた。
そして、先週も4回。昨日は初めてＬＳＤに挑戦。自身としては初となる2時間半以上のＲＵＮ。
1キロ6分と設定し、少しゆっくり目のペースで走ったのだが、前半はどうしてもその設定タイムより早くなってしまう。逆に15キロを過ぎたあたりからは1キロ6分が維持できなくなり、10秒、20秒と遅くなっていく。安定したペースで走るのは意外と難しい。
フルマラソンを考えた場合、設定タイムをもう10秒～20秒遅くして、同じペースでずっと走れるようにした方がいいかもしれない。
これまでハーフの大会に出た時は本当にゴール地点はフラフラだったが、昨日の走りではそんなことはなかった。足や腕の疲労が溜まっているのは事実だが、心肺機能は比較的ラクだった。確かに2時間42分のランニングは疲れるが、もう少し距離を走ることも問題ないと感じさせてくれた。ただ距離にして25キロくらいなので、本当のしんどさを感じるには経験が足りない。
今週末は30キロのＬＳＤにチャレンジしたい。11月は週末も忙しくなるので、あまり走る時間を確保できないと思うし・・・。
また、何も考えずにひたすら走るだけでは脳がない。
ターザン
久々にTarzanを購入。
ちょっとは最新の情報を身にまとい走ってみたいと思う。そして、そろそろアルコール量も減らしていきたいとも思う。