こんにちは、神谷です。

今日のテーマはウォーキングです。

走るのは苦手ですが、歩くことについては全く苦にならない私。
暇があると、よく散歩に出かけています。

私のウォーキング歴のはじまりは、社会人１年目の時。
体を動かすことが無くなってしまったため、
体力の維持と健康管理のために歩くようになったのですが、
それが今に至るまでずっと続いています。
この効果なのか、あまり風邪をひかない体になりました！
歩数目標を立てたりしながら、日々楽しく歩いています。

ウォーキングには、健康面以外でも、いいことがたくさんあります。
例えば、

◎季節の変化を感じられる
１年を通して歩いていると、周りの景色や空気の変化に敏感になります。
とりわけ朝の時間には、季節の移ろいを五感で感じられます。
個人的には、寒くなり始めた今の時期の朝がけっこう好きで、
少し冷たくて澄んだ空気を吸うと、頭も体もスッキリ！
寒い朝は辛いですが、きれいな日の出が見えることも多いです。

◎気持ちのいい挨拶
朝、ウォーキングや犬の散歩をしている方はけっこう多いのですが、
みなさん、挨拶をしてくださいます。
「おはようございます」の一言、気持ちがいいですね！
お散歩中の柴犬に会えるのも、私にとってはポイントが高いです。

◎頭が冴える
これは私の実感値ですが、歩きながら仕事のことを考えていると、
モヤモヤしていたことがすっきりしたり、違う思考が出てくることがけっこうあります。
頭の中を整理したい時や考え事をしたい時、歩いてみるのはオススメです。
（考えに没頭しすぎるのは注意ですが・・・）

他にも、リフレッシュになるとか朝食がおいしく食べられるとか、
語ればまだまだ出てきます。

ウォーキングの魅力、うまくお伝えできたか不安ですが、
いろんな良さを実感しているからこそ、長く続けられています。
自分のペースで気軽に始められるのも、ウォーキングのいいところだと思います！

なかなか運動する機会のない方や体力に自信のない方に、
少し歩いてみようかな、と思っていただけたら幸いです。