こんにちは！
営業2年目の小倉です！
急に冷え込む日が増えてきましたが、皆さま体調管理はしっかりされてますでしょうか？
インフルエンザの予防接種？
早朝の乾布摩擦？
いやいや、そんなことよりも
外から帰ったら、手洗いうがい！
しっかりとした睡眠！
なにより、バランスのとれた食事！
↑これは職場の大先輩にも、口を酸っぱく言われています。
(いつもお気遣いいただきましてありがとうございます。)
毎年、秋～冬になると必ずと言っていいほど風邪を引く私ですが、
幸いなことに、今シーズンはまだ体調良好です。
日頃の行いがいいのか、たまたまなのか・・・(笑)
そんな小倉家では、なぜか私だけ体調を崩すことが多く
家族は全くもって健康そのもの。
そこで本日は、小倉家直伝、風邪予防方法をご紹介致します！
※あくまで我が家の健康法です。医学的根拠は全くございません。
① あつ～いお風呂に浸かる！
小倉家では、少しでも体調が悪い、気分が悪い等、体になにかしらの不調が出た時(予兆があった時)は、お風呂に浸かるシキタリがあります(笑)
父親曰く、「あつい風呂に入って体を温めれば大抵の病気は治る！」とのこと。
確かに、風邪を引いた時や頭痛がひどい日はあついお風呂に入らされていました。
私の場合は、風邪が治った時もあれば悪化した時もありましたが(笑)
体を温めておくと、免疫力が上がるのでしょうね。
② ビタミンを取る！
必ずと言っていいほど毎年、11月を過ぎたあたりから
食卓のテーブルに大量のミカンが盛られていました。
1日1個は必ず食べるように言われていましたね。
母親が、風邪予防と言いつつミカンを4つくらい毎日食べているときは
母だけやけに黄色い手をしていましたが、風邪を引いている姿はほとんど見たことありません。
その他にも、野菜を取るように言われたり、青魚を食べるように言われたりしていました。
年末年始が近づくと、どうしても外食やお酒の席が増えてしまいますが
そういう日の前後には必ずと言っていいほど、お鍋でしたね。
大量の野菜が入っているお鍋は、体の芯から温まります。
でも、暴飲暴食がたたって私だけ風邪をこじらせていました(笑)
③ とにかく寝る！
「寝れば治る！」
これは父の口癖です(笑)
これは風邪に限らず、仕事や運動で疲れている時にも行っていました。
6～7時間の睡眠とかのレベルじゃないです。
これは小倉家の性質なのか遺伝なのか不明ですが、
とにかくよく寝るのが得意？な家庭です(笑)
家族全員、10時間以上寝ることは全く苦ではありません。
下手したら1日中寝ていることもあります。
疲れている時、病気がちの時はとにかく寝ています。
上記の①②を合間で行ってから寝ると、確かに体調はかなりよくなっていました。
さて、3つご紹介しましたが、よくよく考えると全て健康に過ごすためには当たり前のこと。
特別なことは何もしていないです。
でもこの当たり前がなかなかできていないことが、当たり前だと思います。
少なくとも私は(笑)
当たり前のことを当たり前にできる人が、立派な人だと感じます。
当たり前の健康法を日頃から私に伝えて実行してくれていた両親は
本当に立派なだなと、社会人になってからしみじみと思います。
とにもかくにも、健康第一！
これが何より大事ですね。
いつもシャワーで済ましてしまっているお風呂ですが、
今年はきちんと湯船に浸かろうと思います。
健康管理も仕事のひとつですから！
と、いうわけで薄い内容ですがこのへんで。
みなさまもお体には十分お気を付けください！
今年も1年ありがとうございました！
以上、小倉でした！