おはようございます
クマガイです。
最近ブログ当番が回ってきていなかったような、
読者の皆さんお久しぶりです。
今年も頑張ります。
タイトルは『見える化』の実行ということですが、
カタい話ではありません。
私、定期的に『ウィッシュリスト』を作成していまして。
いわゆる『やりたいこと』リスト。
2019年は67個やりたいことを書き出しました。
些細なことからダイナミックなことまで。
（本当は100個書き出すのがいいらしいですが、
宮沢賢治のごとく
あまり欲がありませんでした笑）
↓
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達成実績：31個
随時やりたいことを更新しているので、
内容は変動していますが。
〈例えば〉
・定期預金の更新
・月1冊は本を読む
・お化粧やファッションの勉強
（雑誌を立ち読み・サイトを閲覧しまくるだけですが）
・イベント参加（歌うほう）
・キレイな水の景色を撮る
・休日の朝散歩
やってよかったな～と思うのは、
休日の朝散歩。
休みの日は寝てしまいがちですが、それじゃもったいない！と思い
朝散歩するためには早起きせねばと。。
休日早起きするためにはどうすればいいのか
まず対策を考えました。
・帰ったらお風呂に直行
→座ってしまうと動けなくなり、結局寝るのが遅くなります。
無駄な動きをしない。
・快適な寝室づくり
→お部屋が汚いと、部屋にいること自体が嫌になります。
寝る前にクイックルワイパーをかけて清潔にしたり、
モノの定位置を決めることで雑多な環境を排除します。
・癒しの環境
→疲れを癒すためのセルフマッサージ、着圧ソックスを使用しむくみ対策、
加湿器をセット。寝ているときに起きてしまわないよう細心の注意を。
・睡眠アプリの有効活用
→寝る前に睡眠アプリを起動。睡眠が浅くなったタイミングで起きられるように。
・翌日の予定を整理・準備
→スケジュールをざっくり決めておけば、ダラダラと過ごすことがなくなります。
服も決めておけば着るだけ。楽。
【結果】
出勤日と同じように起床できました☆
…いや、早起きして、散歩するだけだろう。。
散歩していると、いろんな人・いろんな光景があります。
ランニングしている人。
仕事している人。
自然の変化。
日常のザワザワした感じがリセットされ、心に余裕が生まれます。
やっぱり私は朝型のようです。
さわやかですがすがしい朝が大好きです。
窓を開け、換気するのが朝の日課です。
実行して良かったです（ニヤリ
そもそも
なぜ『ウィッシュリスト』を作成したのか？
やりたいことが多いからです。
やりたいことは思いついても忘れがちですし、
書いておけば、実行するために自然と行動に移すようになります。
しかも、結構叶っている…
「見える化」の効果は絶大です！！笑
2020年は、さっそく1つ、実現できそうです＾＾
今年も進歩向上の一年にしたいと思います。
タスクこなすぞ～～
日常に変化が欲しい方、『ウィッシュリスト』おすすめですよ（笑）
宜しくお願いします。