こんにちは、営業の奥田です。

 

夜の食卓に「きゅうり」や「なす」を使った料理が毎日並ぶようになり、「夏を食す」そんな気分を味わっています。

 

夏野菜の多くは、カロリーが低くミネラルが豊富なだけでなく、水分率が高いため（きゅうりは95％・なすは90％以上）、体が潤おい、再活性化し、肌が輝くようになります（たぶん、諸説あり）

 

でも特にきゅうりは、どれだけ体や肌に良いと言っても、そんなに沢山は食べれないので、ドレッシングで味の変化を楽しんでいます。

 

 

今日は子供と一緒に野球をやっていることで、沢山のコーチから様々なアドバイスを頂くことが多いのですが、改めて必要だと感じたトレーニングの一つを紹介させて頂きます。

Amazonより

 

 

「ラダートレーニング」と言われるもので、脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることを目的にしており、はしごを地面において、つまずかないようにマス目をステップするトレーニングに使います。

 

分かりやすく紹介されていますので、動画をご覧ください。

 

https://www.youtube.com/watch?v=vAMk7xn_VkQ

マスの中と外を使ってステップを踏んでいくのですが、スピードや回転が加わると、目が追い付ていきません。これこそ、脳から筋肉に伝える速度が繋がっていない＆遅いと言えるサインです。

逆にこれを見て直ぐできる子はかなり運動能力が高いと言えます。

このラダーを使った小難しいステップを、小学５年生がやっているのを初めて見た時、あまりの速さに目が追い付かず「もう1回見せて」を2回繰り返し、自分でもやっとできるようになりました。

 

サッカー・バスケ・野球などの俊敏性が重要なスポーツだけでなく、ランニングにも効果があり、走力が確実に上がると言われています。

 

最後に、野球で窓ガラスを割ることって、どっかで漫画やアニメの世界だけかなと思っていましたが、最近自分がキャッチボールの際にやってしまいました。

修理代は、7,500円。安全な所でキャッチボールをすることをおすすめします！

因みに、ちょうどう自分の頭が入る位の大きさでした。