こんにちは！名大社の梅原です。
今回は、身を切るような想いで、私のダイエット遍歴についてお話します！笑
現在痩せたい！と考えている方には必見ですよ。
きっかけは、昨年の社員旅行で撮った集合写真でした。。。（それと、宴会部長Tさんからの度重なる体型いじり笑）
ひえっ二重顎が・・・（写真は晒さないですよ笑）
太ると顔に肉がつきやすい体質なので、結構目立つんですよね〜
気になりだしたら止まらない！！
実は人生損しているのでは・・・そんな疑念すら湧いてきます・・・
世界仰天ニュースでいう「ダイエットの神が舞い降りた瞬間」ですね。
！！ストイックに生きねば！！
こうして、わたしの中の修造がもぞもぞと動き出したのでした。
動き出したのは昨年の11月から。
何から始めようと考えた時に、思いついたのは運動することと炭水化物を減らすことでした。
まず、運動についてですが、週1ないし2くらいで市が運営している運動センターに通っています。
運動オンチで体力に自信もないため、走るにしても、自転車をこぐにしても、スピードはかなり遅めです笑
でも、隣の人がガンガン走っていると、ちょっとスピードを上げて若干対抗してみたりします。（次の日、筋肉痛でしんどいので後悔します泣）
運動は、無心になれるところがいいですね。肩こりも軽減するので一石二鳥です。
会員制のジムなどは1ヶ月定額制で結構な金額を取られたりするのですが、市が運営している施設だと、使えるマシンは限られてきますが、1回200円で何時間でもいられます。
経済的にも優しい！
問題なのは、炭水化物を抑えることについて。
これは正直言って辛い決断でした。
お米やパスタをお腹いっぱい食べれないなんて日々の楽しみが1つ減ってしまうではないか！
・・・ということで、なんとかモチベーションを下げないために1つ自分ルールを決めました。
友人など家族以外の人と食事をともにする時は、なんでも自由に腹一杯食べてOK
普段は節制しますが、遊ぶ時の楽しみを増やせるので、いい感じに続けることができています。
余談ですが・・結婚している友人が増えてきて、気軽にご飯に誘える人が少なくなってきました。
おめでたいことですが、一抹の寂しさを覚えます・・・
＜＜食べ物の写真を眺めることで、食べた気になるという特技も習得しました！！＞＞
食生活は、炭水化物の代わりに野菜や水分を多く摂取するように心がけています。
ローソンのパスタサラダは、低カロリーで野菜もいっぱい入っていてお腹もふくれるので、個人的にとても気に入っています◎
ただ、ランチの時間は非常に激戦で、売り切れていたり、1個しか残っていないことも多いです。
昼休憩の時間になったら、パスタサラダダッシュです！笑
そして最近、新たに始めたのが酵素です。
酵素には、植物性の栄養素が豊富に入っているため、デトックス効果があります。
私が飲んでいる酵素は、水や炭酸で割って飲むタイプのもので、栄養ドリンクのような味で結構美味しいです。
夕飯は、できるだけ酵素に置き換えるようにしています。
どうしても・・・というか、だいたいこれだけではお腹が空いてしまうので、プラスアルファでカップスープを飲んだり、ゆで卵を1〜2個マヨネーズに和えて食べます。
今では、坂東さん並にゆで卵大好きです。
実は、最近のカップスープは進化しているんですよ！
定番のたまごスープやコーンスープだけでなく、
キムチチゲや中華スープ、ほうれん草とベーコンのスープなど、種類は多数。
日替わりで変えれば、飽きにくいと思います。
ごま油をちょっとかけると、さらに美味しさが増します！
振り返ってみると、以前は自分を甘やかしすぎていたんだな〜〜と思ったりします。
ダイエットをして誰かに褒められるわけではないのですが、自分の食生活をコントロールするのは、意外と面白いです！
あとは結果が出てくれるだけですね！！今後に期待です〜〜！